Azaltmanın
- Yaşam
Kaygıyı azaltmanın yolları: Uzmanı anlattı
Kaygı, gelecekte olabilecek olumsuz durumlara karşı hissedilen endişe, huzursuzluk ve gerginlik halidir. Klinik Psikolog, Psikoterapist Dr. Yasemin Meriç Kazdal, kaygıyı hafifletmenin yollarını ntv.com.tr okuyucularına özel yazdı. İç dünyanızda darmadağınık hissederken dışarıya karşı gülümsediğiniz oldu mu? Çok önemli bir sınavınız için gecelerce uyuyamadığınız, bir spor müsabakasında derecenizi düşünmekten ne yaptığınıza odaklanamadığınız? Eğer cevaplarınız evetse yalnız değilsiniz. Hayat bazen hepimiz için başlı…
Devamını Oku » - Yaşam
Stresi sıfırlama düğmesi: Kaygıyı azaltmanın 10 güçlü yöntemi – Son Dakika Yaşam Haberleri
GÜLMEK EN İYİ İLAÇ Kulağa tuhaf geliyor ama bilim, zorlama kahkahanın bile beyninizi kandırarak iyi hissettiren hormonlar salgılatabileceğini söylüyor. Yani eğer 1 dakikalık bir komik video izleyebilirseniz, bir şaka duyabilirseniz veya arkadaşınızın söylediği aptalca komik bir şeyi hatırlayabilirseniz, yapın. Daha da iyisi, yüksek sesle gülün. Endorfin salgılar, kas gerginliğini azaltır ve oksijeni artırır. Başka bir şey değilse, sadece genişçe gülümseyin…
Devamını Oku » - Yaşam
Demansı önlemek mümkün! İşte risk faktörlerini azaltmanın yolları
Dünya çapında 55 milyondan fazla insanı etkileyen demans, 2050’ye kadar üç katına çıkması beklenen artan bir eğilim gösteriyor. Hafıza kaybı ve kafa karışıklığı gibi semptomları olan bu ilerleyici nörolojik rahatsızlık, düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme, zihinsel olarak aktif kalma, stresi yönetme ve iyi uyku sağlama ile yönetilebilir. Demans, beyni etkileyen yaygın ve sakatlayıcı bir hastalıktır. Demanslı insan sayısı dünya çapında artmaktadır…
Devamını Oku »
