100 yaşını geçenlerin tükettiği 4 besin: Sofrasından eksik etmeyen uzun yaşıyor

2- TATLI PATATES

Tatlı patates, Japonya Okinawa’da uzun ömürlü insanların diyetinde yer alan temel besin maddelerin biri. Tatlı patates, düşük glisemik indeksi, yüksek antioksidan içeriği ve beta-karoten açısından zenginliğiyle vücut sağlığını ciddi anlamda koruyor. Tatlı patate tüketimi bağışıklığı güçlendiriyor ve kronik hastalık riskini azaltıyor.