Dünya
45 kilo veren sosyal medya fenomeni zayıflama sırrını paylaştı: Herkes aynı hatayı yapıyor – Son Dakika Dünya Haberleri
![45 kilo veren sosyal medya fenomeni zayıflama sırrını paylaştı: Herkes aynı hatayı yapıyor – Son Dakika Dünya Haberleri 45 kilo veren sosyal medya fenomeni zayıflama sırrını paylaştı: Herkes aynı hatayı yapıyor – Son Dakika Dünya Haberleri](http://i1.wp.com/cdn1.ntv.com.tr/gorsel/2C_TyHzmuE-PdnJQrmwjIw.jpg?width=1080&mode=crop&scale=both&w=780&resize=780,470&ssl=1)
”Sevdiğim yemeklerin sağlıklı versiyonlarını hazırladım. Yüksek kalorili yiyecekleri ise ölçülü bir şekilde tükettim. Spor salonuna kaydolduktan sonra sık sık kardiyo ve ağırlık antrenmanları yaptım. Bu alışkanlıklar, 1 yılda 45 kilo vermeme yardımcı oldu. Araştırmalar, kısıtlayıcı diyetlerin kalıcı sonuçlar getirmediğini belirtiyor, bu nedenle sağlıklı yaşam tarzını bir rutin haline getirmek, sancılı diyetler yapmaktan çok daha mantıklı.