8 İşaret: Terapiye İhtiyacınız Var!

13 Nisan 2023Son güncelleme: 13 Nisan 2023

0 1 dakika okuma süresi

Terapi, kötü ilişkilerden kurtulmak, daha iyi ilişkiler kurmak, hayattan zevk almak veya bir bağımlılıkla başa çıkmak için başvurulabilecek bir yöntemdir. Ancak terapi almadan önce kendimize sormamız gereken bazı sorular var.

İlk olarak, hayatımızda sağlıksız bir döngüye mi girdik? Kendimize zarar veren alışkanlıklarımız varsa terapi iyi bir çözüm olabilir. Ayrıca, kendimizi sevmekte zorlanıyor ve sürekli eleştiriyor muyuz? Mükemmeleştirme çabalarımız suçluluk duygularıyla sonuçlanıyorsa ve kendimizi sevemediğimizi düşünüyorsak, terapiye ihtiyacımız olabilir.

Motivasyonumuz düşük mü? Bazı dönemlerde üzüntü normaldir ancak uzun süreli üzüntü ve umutsuzluk hissi iyiye işaret değildir ve terapiye ihtiyacımız olabilir. Ayrıca, modumuz sürekli değişiyorsa ve bu ilişkilerimize etki ediyorsa, stresli ve öfkeli davranışlar sergiliyorsak, aksiyete veya öfke probleminden muzdarip olabiliriz.

Sürekli endişe duyuyor muyuz? Kendimizi köşeye sıkışmış hissetmek hayatımızı zorlaştırıyorsa, terapi düşünebiliriz. Ayrıca, ailemiz veya arkadaşlarımız değişimlerimizi görüp bize yardımcı olmak isteseler de, onları dinlemiyor ve sorunlarımızı görmezden geliyorsak, rehberliğe ihtiyacımız olabilir.

Bir bağımlılığımız var mı? Bağımlılıklardan kendi başımıza kurtulamıyorsak, terapi almak iyi bir seçenek olabilir. Son olarak, daha iyi ilişkiler kurmak istiyoruz ancak her seferinde hayal kırıklığı yaşadığımızı düşünüyorsak, terapi bize yardımcı olabilir.

Bir sorunu çözmek için yardım almak doğal bir davranıştır ve terapi de bunun için bir seçenektir. Kendimize bu 8 soruyu sorduktan sonra, terapiye ihtiyacımız olup olmadığını daha iyi anlayacağız.