ABD’li araştırmacılar ömrü uzatan besinleri açıkladı! Japonların uzun yaşamının sırrı, vücudu zırh gibi koruyor

Sosyal ilişkileri güçlendirmek, mental sağlığı korur ve yaşam kalitesini artırır.

Zihinsel sağlığı korumak için yeni şeyler öğrenmek, bulmaca çözmek, kitap okumak gibi aktiviteler önerilir.

Düzenli sağlık kontrolleri ve gerekli aşılar, hastalıkların erken teşhis edilmesine ve tedavi edilmesine yardımcı olabilir.