Akşam yemeğinden sonra 10 dakika yürüyünce ne olur? Şaşırtıcı etkileri var – Son Dakika Yaşam Haberleri

ŞEKER İSTEĞİNİ AZALTIR

Akşam yemeğinden sonra hiç tatlı veya atıştırmalıklara karşı yoğun bir istek duydunuz mu? Hızlı bir 10 dakikalık yürüyüş bu istekleri kontrol etmenize yardımcı olabilir! Yürümek metabolizmanızı harekete geçirir ve kan şekeri seviyenizi dengeler, bu da ani açlık sancılarını önler.

Çalışmalar, yemeklerden sonra hafif aktivitenin vücudun insülin tepkisini azaltabileceğini, daha uzun süre tok kalmamıza ve gereksiz gece yarısı atıştırmalarından kaçınmamıza yardımcı olabileceğini göstermektedir.