Avustralyalı bilim insanları açıkladı! Bu besinler depresyonu 3 haftada bitiriyor – Son Dakika Dünya Haberleri

Bağırsaklar, beynin serotonin adlı nörotransmitterinin yüzde 90’ını üretir. Serotonin, ruh hali, uyku düzeni ve genel mutluluk hissiyle ilişkilidir. Bağırsaklardaki dengesizlik, serotonin üretimini etkileyebilir ve bu da depresyon, anksiyete gibi ruhsal durumlara yol açabilir.

Bağırsak florası (mikrobiyom) üzerindeki değişiklikler, zihinsel sağlıkla doğrudan ilişkilidir. Sağlıklı bir mikrobiyom, ruh halini düzenleyici etkiye sahipken, zararlı bakteri ve dengesiz bir mikrobiyom depresyon ve anksiyete riskini artırabilir. Probiotikler, prebiotikler ve lifli besinler gibi sağlıklı beslenme alışkanlıkları, bağırsak florasını dengelemeye yardımcı olabilir.