D vitamini takviyelerindeki büyük risk: Meğer böbrekleri bitiriyormuş

D vitamini için önerilen diyet ödeneği (RDA) yaş, cinsiyet ve sağlık koşullarına göre değişir. Çoğu yetişkin için RDA 600 ila 800 IU/gün olsa da, tolere edilebilir üst alım seviyesi 4.000 IU/gün olarak belirlenmiştir. Ancak, bu genellikle bireylerin kullandığı miktardır ve genellikle yanlış yönlendirilmiş tavsiyelerden veya D vitamini almanın faydalarına dair varsayımlardan kaynaklanır. Haftalar veya aylar boyunca günde 10.000 IU’nun üzerinde takviye almanın toksisiteye yol açtığı gözlemlenmiştir.

Ayrıca, D vitamini takviyelerinin yüksek kalsiyumlu diyetler veya kalsiyum takviyeleriyle birleştirildiğinde riskin arttığını belirtmek önemlidir. Bu, kandaki kalsiyum seviyelerini tehlikeli seviyelere çıkarabilir ve sağlık komplikasyonlarını tetikleyebilir.