15 dakika daha fazla uyumanın faydası

Dünya

Uzmanlar açıkladı: Ömrü 10 yıl uzatan kural

Her gece 15 dakika daha fazla uyumak, erken ölüm riskini azaltmak için atılabilecek küçük ama etkili bir adım olabilir. DailyMail’de yer alan habere göre; Sidney Üniversitesi’nden Profesör Emmanuel Stamatakis, hayatın üç alanında yapılacak ufak değişikliklerin yaşam beklentisini önemli ölçüde artırabileceğini söylüyor. Stamatakis ve ekibi, sekiz yıl boyunca 60 bin kişinin uyku, egzersiz ve diyet verilerini inceledi. Araştırmada, diyet kalitesi 100…