Akciğeri
- Sağlık
Akciğeri temizleyen 2 dakikalık test: Biriken toksinleri dışarı atmaya yardımcı
DİYAFRAM NEFESİ: 30 SANİYE Bu temeldir. Çoğumuz göğsümüze doğru nefes alırız, ancak diyafram derin nefes almanın gerçek yoludur. Dik oturun veya ayakta durun. Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun. 4 saniye boyunca burnunuzdan derin nefes alın, karnınız yükselsin (göğsünüz değil). 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. 4-5 tur tekrarlayın. Akciğerlerinizi tamamen genişletir, sıkışmış havanın serbest kalmasına yardımcı olur ve…
Devamını Oku » - Sağlık
Akciğeri temizlemenin 8 doğal yolu: Solunum kaslarını güçlendiriyor
DERİN NEFES ALMA EGZERSİZİ YAPIN Derin nefes egzersizleri akciğer kapasitesini genişletir, oksijen alımını iyileştirir ve mukus birikimini temizlemeye yardımcı olur. Bunu günlük olarak yapmak akciğer verimliliğini artırır, solunum kaslarını güçlendirir ve genel solunum kalıplarını zamanla doğal ve etkili bir şekilde geliştirir. Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
Profesör açıkladı: Akciğeri adeta yeniden doğmuş gibi yapan mucize meyve
Bağışıklık sistemini desteklemede önemli bir rol oynayan ve lif, antioksidan ve C vitamini zengini olan ayva, özellikle akciğer sağlığı için büyük önem taşıyor. Peki, ayva akciğer sağlığını nasıl destekliyor? İşte yanıtı. Kış mevsimi geldiğinde pazar tezgahında yerini alan ayva, sağlığa olan faydalarıyla dikkay çekiyor. Sert sarı bir yapıya sahip olan ayva, içerisindeki birçok vitamin ve mineral sayesinde insan sağlığına fayda…
Devamını Oku »
