alışkanlıklar
- Yaşam
Bir ilişkiyi mahveden toksik alışkanlıklar: Nasıl çözebilirsiniz?
İlişkilerde yaşanan çatışmalar, çoğu zaman bir sonun habercisi gibi algılansa da, uzmanlara göre bu durumun tam tersi geçerli olabilir. Her bireyin duygu ve düşünce yapısının farklı olduğunu hatırlatan uzmanlar, “Anlaşmazlıklar kaçınılmazdır. Mesele tartışmanın kendisi değil, onunla nasıl başa çıkıldığıdır,” diyor. Pek çok kişi çocukluk döneminde sessizlikle, suçlamayla veya duygusal dışlanmayla sonuçlanan tartışmalara tanıklık ettiğinden, çatışma kavramına karşı savunmacı ve kaygılı…
Devamını Oku » - Sağlık
Bacak kasları nasıl güçlendirilir? En basit günlük alışkanlıklar
Güçlü bacaklar sadece iyi görünmekle ilgili değildir; yaşlandıkça dengeyi, hareketliliği ve genel sağlığı korumak için çok önemlidirler. Bacaklarınız sizi hayatınız boyunca taşır, aktif ve bağımsız kalmanıza yardımcı olur. Günlük rutininize etkili alışkanlıklar eklemek bacak kaslarınızı güçlendirebilir, dolaşımınızı iyileştirebilir ve dayanıklılığınızı artırabilir. 2018’de yapılan bir araştırmaya göre, daha yüksek üst ve alt vücut kas gücü yetişkin popülasyonda daha düşük ölüm riskiyle…
Devamını Oku » - Sağlık
Diyetsiz zayıflatan mikro alışkanlıklar: Kısa sürede kilo vermek artık zor değil
PROTEİN AÇISINDAN ZENGİN BİR KAHVALTI YAPIN Tüm gününüz yediğiniz kahvaltıyla belirlenebilir. Öğle yemeğine kadar tok kalıp kalmayacağınızı veya sabah ortası atıştırmalığınızdan önce tok kalmak için otomatı kullanmanız gerekip gerekmediğini belirler. Protein açısından zengin bir kahvaltı tüketmek, istekleri azaltmaya ve kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından yürütülen bir çalışmada, yüksek proteinli bir kahvaltının, 20 genç kızda yemek sonrası…
Devamını Oku »
