atmak
- Yaşam
Sağlıklı bir yaşam için günde 10 bin adım atmak şart mı?
NASIL UYGULANIYOR? Bilimsel araştırmalarla da desteklenen bu yöntem, haftada 4 gün, 30 dakikalık yürüyüş seansları şeklinde uygulanıyor. Her yürüyüş şu şekilde planlanıyor: 3 dakika tempolu yürüyüş (yüzde 70 efor) 3 dakika yavaş yürüyüş (yüzde 40 efor) Bu döngü 5 kez tekrarlanarak toplamda 30 dakika tamamlanıyor. Yürüyüş sırasında nefes nefese kalmadan, rahatça konuşabilecek durumda olmak yeterli. Bu da tekniği herkes için…
Devamını Oku » - Manşet
Katil Netanyahu, Gazze’deki yeni adımlar atmak üzere kabineyi topluyor
Başbakan Netanyahu, hükümet toplantısı öncesi yaptığı konuşmada, İsrail ordusuna “savaş hedeflerine” nasıl ulaşılacağı konusunda talimat vermek üzere güvenlik kabinesinde karar alacaklarını belirtti. Netanyahu, saldırılar ve uyguladıkları ablukayla kıtlığa mahkum ettikleri Gazze Şeridi’ndeki hedeflerini “düşmanın yenilgiye uğratılması, esirlerin serbest kalması ve Gazze’nin bir daha asla İsrail için tehdit oluşturmaması” olarak sıraladı. Netanyahu hükümeti, Gazze’ye saldırıları genişletmeyi planlıyor …
Devamını Oku » - Sağlık
Günde 10 bin adım atmak mı? Düşünüldüğü kadar mucizevi değil; işte nedeni – Son Dakika Yaşam Haberleri
7 BİN ADIMDA ÖNEMLİ KAZANIM Dünya genelinde 10’dan fazla ülkede yapılan 57 farklı çalışmanın verileriyle yürütülen bu analiz, 2014 ile 2025 yılları arasındaki dönemi kapsıyor. Elde edilen bulgular, günlük 7 bin adımın erken ölüm riskini neredeyse yarı yarıya azalttığını ve bu seviyedeki adım sayısının, daha yüksek seviyelerle kıyaslandığında marjinal fayda farkları taşıdığını gösteriyor. Prof. Dr. Ding, araştırmanın özellikle yoğun iş…
Devamını Oku »
