azaltıyor
- Sağlık
Magnezyum emilimini engelleyen 7 besin: Faydasını azaltıyor
FASULYE Fasulye, fitik asit ve belirli diyet lifi türleri nedeniyle magnezyum emilimini hafifçe etkileyebilen, besin açısından zengin bir başka besindir. Fitatlar öncelikle demir ve çinko gibi mineralleri etkiler, ancak magnezyum da hafifçe etkilenebilir. Öte yandan, fasulyedeki bazı lifler mineral emilimini artırabilir, bu nedenle genel etki çarpıcı değildir. Fasulyeyi C vitamini açısından zengin yiyecekler veya fermente ürünlerle eşleştirmek, mineral emilimini daha…
Devamını Oku » - Sağlık
Gaz ve şişkinliği azaltıyor: Bilimsel olarak destekli 7 yöntem
6- PORSİYON BOYUTLARINA DİKKAT! Büyük porsiyonlar midenin genişlemesine neden olur ve bu da sindirimin gecikmesine ve şişkinlik semptomlarına yol açar. Gün boyunca düzenli aralıklarla tüketilen küçük porsiyonlardan oluşan bir beslenme düzeni, bağırsakların aşırı dolmasını veya baskılanmasını önlemeye yardımcı olur. Porsiyon kontrolü uygulaması, midenin boşalmasını geciktirerek ve yiyeceklerin bağırsakta fermente olmasına yol açarak şişkinliğe neden olarak aşırı yemeyi önlemeye yardımcı olur.…
Devamını Oku » - Yaşam
İşe yürüyerek gitmek kanser riskini yarı yarıya azaltıyor
Oxford Üniversitesi ve Auckland Üniversitesi’nden bilim insanlarının yürüttüğü araştırmaya göre, işe yürüyerek gitmek karaciğer tümörü riskini neredeyse yarı yarıya azaltıyor. Araştırma kapsamında, 40 ila 69 yaş aralığındaki 250 binden fazla İngilizin işe gidiş şekilleri incelendi. Katılımcıların yüzde 14’ünün işe yürüyerek, yüzde 8’inin bisikletle, yüzde 15’inin toplu taşımayla, yüzde 63’ünün ise araç kullanarak gittiği belirlendi. Daha önce yapılan benzer çalışmalar, işe…
Devamını Oku »
