beden
- Yaşam
Derin uyku için 4-7-8 tekniği: Beden ve zihin üzerinde olumlu etkileri var – Son Dakika Yaşam Haberleri
UYKU MEDİTASYONU NASIL YAPILIR? Uyku öncesinde deneyebileceğiniz 4-7-8 nefes tekniği şöyle uygulanıyor: Dilinizi ağzınızın üst kısmına, damağa yerleştirin. Burnunuzdan 4 saniye boyunca nefes alın. Aldığınız nefesi 7 saniye boyunca tutun. 8 saniye boyunca ağzınızdan, bir mumu üflüyormuş gibi yavaşça nefes verin. Bu döngüyü kendinizi rahat hissedene kadar tekrarlayın. Seeley, bu tekniğin rahatlatıcı etkisiyle uykuya geçişi kolaylaştırdığını belirtiyor. Kaynak
Devamını Oku » - Türkiye
Filtreli zihinler: Beden algısı sosyal medyada nasıl bozuldu?
Son yıllarda Beden Dismorfik Bozukluğu (BDD) adı verilen bir psikolojik durum, özellikle gençler arasında giderek yaygınlaşıyor. Kişiyi gerçeklikten koparma noktasına kadar giden bu durumda sosyal medyanın ise etkisi büyük. Artık aynadaki görüntümüz değil, telefondaki selfiemiz esas belirleyici hale geldi. Peki bu kırılma noktası nasıl oluştu? KARŞILAŞTIRMA DÖNGÜSÜ: BEN VE DİĞERLERİ Instagram, TikTok ve Snapchat gibi türlü filtrelerin yer aldığı platformlar,…
Devamını Oku » - Spor
Beden eğitimi dersinde gözüne cirit saplanan kız çocuğu hayatını kaybetti – Son Dakika Dünya Haberleri
Rusya’da 13 yaşındaki Anastasia Ryzhenko, okuldaki beden eğitimi dersi sırasında gözüne cirit saplandıktan sonra hayatını kaybetti. Kız çocuğu, dört gün boyunca komada kaldı ancak bilinci bir daha yerine gelmedi. Daily Mail’de yer alan habere göre Rusya’nın Prokhladny kentinde yapılan bir antrenman sırasında 16 yaşındaki Timur adında bir çocuğun attığı cirit, Ryzhenko’nun gözüne isabet etti. Annenin iddiasına göre, Timur ancak çok…
Devamını Oku »
