besinlerde
- Sağlık
B12 vitamini en çok hangi besinlerde var? Beyin sağlığı için gerekli
Nörotransmitterleri beyin hücreleriniz arasındaki kısa mesajlar olarak düşünün. B12 vitamini, ruh halinizi dengede tutan serotonin ve dopamin gibi bu mesajları üretmeye yardımcı olur. B12 vitamini, sinirlerinizin etrafındaki koruyucu bir kaplama olan miyelin kılıfının korunmasına yardımcı olur. Onsuz, sinirleriniz açıkta kalan teller gibidir; sinyaller yavaşlar veya kaybolur. B12 EKSİKLİĞİNİN BELİRTİLERİ Vücudunuzda B12 vitamini eksikliği varsa, bunu size bildirir, ancak belirtiler ilk…
Devamını Oku » - Sağlık
Vücudun ihtiyacı olan 10 güçlü vitamin: Hangi besinlerde bulunuyor?
B7 VİTAMİNİ Daha güçlü saçlar, parlak bir cilt ve sağlıklı tırnaklar mı istiyorsunuz? B7 vitamini tam size göre! Ayrıca metabolizmayı destekler ve kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Sebze kaynakları:Badem YerfıstığıKarnabaharCeviz İlginç bilgi: Karnabahar pirinci, kilo yönetimine yardımcı olurken B7 seviyenizi yüksek tutan düşük karbonhidratlı bir alternatiftir! Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
A vitamini süper gıdası: Göz sağlığınızın sırrı bu besinlerde
HAVUÇ TÜKETİN Muhtemelen bunu çocukluğunuzdan beri duymuşsunuzdur.Eh, anlaşılan bu doğru! Havuçlar, gözlerinizi gece körlüğünden ve yaşa bağlı görme azalmasından korumaya yardımcı olan bir A vitamini türü olan beta-karoten açısından zengindir. İster çiğ, ister pişmiş veya meyve suyu olsun, havuçları diyetinize eklemek göz sağlığınızı iyileştirmenin lezzetli bir yoludur. Kaynak
Devamını Oku »
