Çinko
- Sağlık
Kışın yiyen grip bile olmuyor: Doğal çinko kaynağını avuç avuç tüketince bağışıklığı güçlendiriyor
Kış mevsimi geldiğinde vücudunuz hastalıklara karşı daha dirençsiz hale gelebilir. Soğuk algınlığı, grip ve mevsimsel hastalıklar kış aylarında daha çok artar. Bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendirmek önemli. Bazı kuruyemişler içeriği sayesinde bağışıklık sisteminin hızlıca güçlenmesine yardımcı olabilir. Uzmanlar kış mevsimi geldiğinde bu sağlıklı atıştırmalıklardan yararlanılması gerektiğini söylüyor. Mevsim meyveleri ve sebzeleri, vücuda gerekşi mineralleri, vitaminleri ve bazen de karbonhidratları sağlayan…
Devamını Oku » - Sağlık
Çinko ihtiyacının tamamını karşılıyor: Vücuttaki bakteri ve virüsleri uzaklaştıran besin
BAKLAGİLLER Nohut, mercimek ve fasulye gibi baklagiller çinko açısından zengindir. Örneğin, 100 gram pişmiş mercimek erkekler için günlük değerin %12’sini ve kadınlar için %16’sını sağlar. Baklagiller ayrıca lif, protein ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir ve bu da onları dengeli bir diyete mükemmel bir katkı yapar. Baklagillerin düzenli tüketimi, sindirim sağlığının iyileştirilmesi ve kronik hastalık riskinin düşürülmesiyle ilişkilendirilmiştir Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
Pirinç yerine tüketin! Kilo vermek için harika seçenek: B vitamini, çinko ve magnezyum zengini
Pirincin yerine besleyici seçenekler arıyorsanız, bunun için bir kaç öneri; DALİA Bulgur veya kırık buğday olarak da bilinen Dalia, pirinçle benzer bir doku ve lezzet sunar ancak 91 gramda yalnızca 76 kalori içerir, bu da beyaz pirinçten %25 daha az kaloridir. Kaynak
Devamını Oku »
