d vitamini eksikliği belirtileri

Dünya

New York Post açıkladı: D vitamini eksikliğinin en büyük belirtisi, haftalar sonra sinyal veriyor – Son Dakika Dünya Haberleri

D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL GİDERİLİR? Güneş ışığına maruz kalmak, D vitamini üretimi için en etkili yöntemlerden biridir. Cilt, güneş ışığına maruz kaldığında, D vitamini sentezlemeye başlar ancak bu süreçten yeterli fayda sağlamak için haftada birkaç kez, genellikle 10-30 dakika boyunca doğrudan güneşe çıkmak yeterli olabilir. Güneş ışığına ne kadar süreyle maruz kalınması gerektiği, cilt tipi, yaş ve coğrafi konum gibi…