dakikalık
- Yaşam
Uzman terapist açıkladı: Kaygıyı anında yok eden 1 dakikalık yöntem – Son Dakika Yaşam Haberleri
PANİK ATAK VE KAYGI Panik ataklar, kaygı ile karıştırılabilen, kalp krizi belirtileriyle örtüşebilen bir durumdur. Bu durumlar hiperventilasyon, göğüs ağrısı, nefes darlığı, terleme ve mide bulantısı gibi belirtilerle kendini gösterir. Yaklaşık her 10 kişiden biri, her yıl panik ya da kaygı atağı geçirirken, üçte biri hayatlarının bir döneminde bu tür bir atak yaşar. Uzmanlar, panik atakların genellikle stres veya korku…
Devamını Oku » - Yaşam
1 dakikalık boy uzatan egzersiz: Duruş nasıl düzeltilir? – Son Dakika Yaşam Haberleri
1 DAKİKALIK DURUŞ DÜZELTME EGZERSİZİ Bu hareket çekirdeği çalıştırır, omurgayı gerer, duruş kaslarını güçlendirir ve vücudu doğal pozisyonuna yeniden hizalar. Sırtınızı duvara yaslayarak ayakta durun, topuklarınızın, kalçalarınızın ve kürek kemiklerinizin duvara değdiğinden emin olun. Ayaklarınızı duvardan yaklaşık altı inç uzakta tutun. Çekirdeğinizi çalıştırarak alt sırtınızı duvara bastırın. Aşırı bir kemer varsa, nötr bir omurga pozisyonunu korumak için pelvisinizi hafifçe içeri…
Devamını Oku » - Yaşam
Narsist olduğunu nasıl anlarsınız? 5 dakikalık test gerçeği ortaya çıkarıyor – Son Dakika Yaşam Haberleri
5. ETKİLEŞİM SONRASI HİSLERİNİZİ DEĞERLENDİRİN Son olarak, bu kişiyle etkileşime girdikten sonra nasıl hissettiğinizi düşünün. Kendinizi tükenmiş veya küçümsenmiş hissediyor musunuz? Öyleyse, büyük olasılıkla kendilerini yüceltmek için başkalarını küçümseyen bir narsiste sahipsiniz. Bu davranışları anlamak, kendinizi olası duygusal rahatsızlıklardan korumanız için size güç verebilir. Bu basit testi yaparak, bir narsisti tespit etmek bir gizemi çözmek gibi hissettirmek zorunda değil. Hayat,…
Devamını Oku »
