doyuruyor
- Yaşam
Vücudu demire doyuruyor: Journal of Nutrition faydalarını kanıtladı
KURU MEYVELER Kuru üzüm ve kuru kayısı gibi kuru meyveler, demir açısından zengindir. 100 gram kuru üzümde yaklaşık 1.9 mg demir bulunur. Kuru meyveler, demir içeriklerinin yanı sıra yüksek şeker ve lif içeriği ile de sindirim sistemini destekler. Journal of Nutrition, 2007 yılında yaptığı araştırmada, kuru üzümün potasyum ve antioksidanlar açısından zengin olduğunu ortaya koymuştu. Kuru üzüm tüketimi, kan basıncını…
Devamını Oku » - Sağlık
Meğer en güçlü magnezyum kaynağı oymuş: Şekeri dengeliyor, organları minerale doyuruyor
100 gramı 560 kcal değerlik bir kaloriye sahip olurken besin değerleri karbonhidrat, lif, protein, yağ, A vitamini, C vitamini, potasyum, kalsiyum, demir, sodyum miktarları sırasıyla; 14,22 g, 8,8 g, 24,4 g, 45,6 g, 1 mg altında, 0,2 mg, 814 mg, 41 mg, 12,5 mg, 1,8 mg’dır. Kabak çekirdeği; omega 3, omega 6 ve omega 9 başta olmak üzere doymamış yağ…
Devamını Oku » - Sağlık
Uzmanı açıkladı: Kahvaltıdan önce içmek vücudu demire doyuruyor
Beslenme uzmanı Matthias Riedl, kahvaltıdan önce içilen bir bardak portakal suyunun demir emilimini artırmada önemli bir rol oynadığını belirtiyor. İçeriğindeki C vitamini sayesinde portakal suyu, vücudun demiri daha etkili bir şekilde kullanmasını sağlar. C vitamini açısından zengin bu içeceğin, demir takviyelerinin etkisini güçlendirdiğini de vurguluyor. Kaynak
Devamını Oku »
