emilimini
- Sağlık
Demir emilimini artırıp, kansızlığı bitiriyor: Sabahları tüketince tüm organları yeniliyor
Kuru üzüm en faydalı sağlıklı kuruyemişler arasında yer alır. Demir, potasyum, kalsiyum ve antioksidanlar açısından zengindir. Bir gece boyunca kuru üzümleri suda bekletip, sabah uyanınca tüketmek sindirim sağlığına katkıda bulunur. Ayrıca karaciğeri de temizler. Daha güçlü bir bağışıklık sistemi kazandırır ve dengeli bir metabolizmayı korur. Hazırlaması kolay ve oldukça ödüllendirici olan kuru üzüm suyu, gününüze sağlıklı bir şekilde başlamanın doğal…
Devamını Oku » - Sağlık
Vücuda D vitamini depoluyor, kalsiyum ve fosfor emilimini artırıyor: Sofranızdan eksik etmeyin
4. SÜTÜN İÇİNE TAHIL EKLEYİN D vitamini alımınızı artırmak için D vitamini ile güçlendirilmiş besinleri tüketmelisiniz. Güçlendirme veya zenginleştirme, vitaminler ve mineraller gibi yiyeceklere mikro besinleri ekleme işlemidir. Nutrient dergisine göre, D vitamini ile güçlendirilmiş yiyecekler porsiyon başına yaklaşık 100 IU içerir. Özellikle süt olmak üzere D vitamini ile güçlendirilmiş yiyeceklerin tüketimi D vitamini alımını artırabilir. Sütünüze güçlendirilmiş tahıl da…
Devamını Oku » - Sağlık
Birlikte içilmemesi gereken vitaminler! Demir emilimini engelliyor, B12’yi azaltıyor
C VİTAMİNİ VE B12 VİTAMİNİ C vitamini, gastrointestinal sistemdeki B12 vitamininin stabilitesini etkileyebilir. Aşırı yüksek C vitamini alımları, gastrointestinal sistemde B12 vitamininin potansiyel olarak bozulmasıyla ilişkilendirilmiştir, ancak bu genellikle diyet ortalama bir vitamin alımı içeriyorsa meydana gelen bir şey değildir. Bununla birlikte, yüksek dozda C vitamini, özellikle vitamin eksikliği teşhisi konmuş kişilerde B12 vitamini emilimini engelleyebilir. Yüksek dozda C vitamini…
Devamını Oku »
