faydasını
- Sağlık
Magnezyum emilimini engelleyen 7 besin: Faydasını azaltıyor
FASULYE Fasulye, fitik asit ve belirli diyet lifi türleri nedeniyle magnezyum emilimini hafifçe etkileyebilen, besin açısından zengin bir başka besindir. Fitatlar öncelikle demir ve çinko gibi mineralleri etkiler, ancak magnezyum da hafifçe etkilenebilir. Öte yandan, fasulyedeki bazı lifler mineral emilimini artırabilir, bu nedenle genel etki çarpıcı değildir. Fasulyeyi C vitamini açısından zengin yiyecekler veya fermente ürünlerle eşleştirmek, mineral emilimini daha…
Devamını Oku » - Yaşam
Bademi böyle tüketmek faydasını katlıyor: İşte etkisini artıran yöntem
Kuruyemişler sağlığa olan faydalarıyla biliniuor. Çeşitli besin maddeleri açısından zengindirler ve çoğunlukla sağlık üzerinde olumlu etkileri vardır. Özellikle bademin, her türünün, kalp sağlığı, kan şekeri seviyeleri ve kilo yönetimi gibi sayısız faydası olduğu biliniyor. Peki, bu kuruyemişleri suda bekleterek daha etkili hale getirebileceğinizi biliyor muydunuz? Bademler doğal olarak çok az su içerir. Islatıldıklarında suyu emerler ve yemesi ve sindirmesi çok…
Devamını Oku » - Sağlık
Magnezyumu yanlış şekilde mi alıyorsunuz? Faydasını artırmak için ne zaman ve nasıl tüketilmeli
MAGNEZYUMUN DOĞAL KAYNAKLARI Takviyeler yardımcı olsa da, yiyecekler her zaman ilk kaynağınız olmalıdır. İşte günlük öğünlerinize ekleyebileceğiniz magnezyum açısından zengin yiyecekler: kabak çekirdeği, badem, kaju, ıspanak, avokado, siyah fasulye, muz, bitter çikolata, kinoa ve tam tahıllar. Adetinizden önce çikolata mı istiyorsunuz? Bu, vücudunuzun magnezyum istemesi olabilir. Bu nedenle magnezyum alıyorsanız ve neden işe yaramadığını merak ediyorsanız, bu sadece bir zamanlama,…
Devamını Oku »
