Güçlendiren
- Yaşam
Bağırsak astarını güçlendiren ikili. Vücudu temizleyip yeniden başlatma özelliği var
En güçlü C vitamini kaynaklarından biri olan brokolinin sağlıklı olduğunu muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak bağırsak sağlığı için ne kadar iyi olduğundan yeterince insan bahsetmiyor. Lifi sağlıklı sindirimi destekler bağırsak astarını güçlendirir ve iltihaplanmaya karşı korur. Brokoliyi hafifçe buharda pişirmek (fazla pişirmek yerine) besin maddelerini korur. Lezzet ve daha kolay vitamin emilimi için üzerine biraz zeytinyağı ve limon gezdirin. Bağırsaklarınız size…
Devamını Oku » - Sağlık
Beyin yaşlanmasını önlüyor: Uzmanlara göre hafızayı güçlendiren 8 vitamin
2. B12 VİTAMİNİ B12, sinir sistemi sağlığı, enerji üretimi ve miyelin oluşumu için gereklidir.Eksikliği, bilişsel gerileme ve sinir hasarıyla ilişkilendirilmiştir. Kaynaklar: Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, zenginleştirilmiş bitkisel sütler. 3. FOLAT (B9 vitamini) Folat, B12 ile birlikte çalışarak beyin fonksiyonlarını destekler ve damar sağlığını korur.Kaynaklar: Ispanak, mercimek, nohut, avokado, tam tahıllı ürünler. 4. D VİTAMİNİ Yalnızca kemik sağlığı değil, beyin…
Devamını Oku » - Sağlık
Magnezyum, kolajen, kalsiyum deposu: Kemikleri güçlendiren 6 mucize besin
Kemiklerimizin neredeyse yüzde 99’u, vücudun kendi başına üretemediği hayati bir mineral olan kalsiyumdan oluşuyor. Bu mineral yalnızca kemiklerin yapısını güçlendirmekle kalmıyor, kalp kasının kasılması, sindirim enzimlerinin çalışması ve sinir sisteminin düzgün işlemesi gibi hayati işlevlerde de rol oynuyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde yaklaşık 700 mg kalsiyum alması gerekiyor. Ancak yeterli kalsiyum tüketilmediğinde vücut, ihtiyacını kemiklerden çekiyor ve bu da kemiklerin…
Devamını Oku »
