Güçlendirir
- Yaşam
Araştırma: 3 dakikalık hareket kalbinizi güçlendirir mi?
Yeni araştırmalar, gün içine yayılan kısa süreli hareketlerin kalp sağlığı üzerinde büyük etkiler yarattığını ortaya koydu. Araştırmaya göre, yalnızca günde üç dakikalık yoğun fiziksel aktivite, kalp krizi ve felç riskini neredeyse yüzde 50 oranında azaltabiliyor. İngiltere verilerine dayanan araştırma, 2013-2015 yılları arasında düzenli egzersiz yapmayan 24 bin 139 kişi üzerinde yürütüldü. Katılımcıların ortalama yaşı 62 olurken, yarısından fazlasını kadınlar oluşturdu.…
Devamını Oku » - Yaşam
Günde 10 bin adım: Doğru yürüyüş bacak kaslarını güçlendirir mi? – Son Dakika Yaşam Haberleri
DOĞRU YÜRÜYÜŞ POZİSYONU Birçok insan farkında olmadan kambur omuzlar, sert kalçalar ve düz tabanlarla yürür. Ancak bacak gücünden tam anlamıyla faydalanabilmek için: Omurgayı dik ve rahat tutmak önemlidir. Kolları serbestçe sallayarak vücuda doğal bir momentum kazandırın. Her adımda topuktan ayak parmağına doğru yuvarlanarak yeri adım atın. Doğru duruş, ağırlığı eşit bir şekilde dağıtarak, çekirdek kasları devreye sokar ve bacak kaslarının…
Devamını Oku » - Kıbrıs
Kadınların Güçlenmesi Toplumu Güçlendirir – Mehmetçik Belediye Başkanı Tuğlu
Mehmetçik Büyükkonuk Belediye Başkanı Fatma Çimen Tuğlu, kadın mücadelesinin sadece bir gün değil, her gün hatırlanması gerektiğini vurgulayarak, “Kadınlarımız güçlü oldukça, toplum da güçlenir” dedi. Tuğlu, 8 Mart Dünya Emekçi Kadınlar Günü nedeniyle yayımladığı mesajda, kadınların toplumsal hayattaki rolüne dikkat çekti. Kuzey Kıbrıs Türk Cumhuriyeti’nin tek kadın belediye başkanı olarak kadınların her alanda güçlenmesi için kararlılıkla çalıştıklarını belirten Başkan Tuğlu,…
Devamını Oku »
