Hafızayı
- Sağlık
Nöroloji doktoru “beyni gençleştiren gıda” diyor. Hafızayı diri tutmak için süper yol
Genel vücut sağlığını korumak için hareketli olmak ve düzenli egzersiz yapmak önemli. Aynı kural beyin sağlığını korumak için de geçerli. Vücudunuza uygun egzersizler, kan akışını artırarak, yeni beyin hücrelerinin oluşumunu destekleyerek, beynin değişim yeteneğini geliştirerek, hafızayı iyileştirerek ve bilişsel gerilemeyi azaltarak beyne önemli ölçüde fayda sağlar; ancak bu, spor salonunda çılgınlar gibi egzersiz yapmanız gerektiği anlamına gelmez. Aerobik aktivite…
Devamını Oku » - Sağlık
Beyin yaşlanmasını önlüyor: Uzmanlara göre hafızayı güçlendiren 8 vitamin
2. B12 VİTAMİNİ B12, sinir sistemi sağlığı, enerji üretimi ve miyelin oluşumu için gereklidir.Eksikliği, bilişsel gerileme ve sinir hasarıyla ilişkilendirilmiştir. Kaynaklar: Yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, zenginleştirilmiş bitkisel sütler. 3. FOLAT (B9 vitamini) Folat, B12 ile birlikte çalışarak beyin fonksiyonlarını destekler ve damar sağlığını korur.Kaynaklar: Ispanak, mercimek, nohut, avokado, tam tahıllı ürünler. 4. D VİTAMİNİ Yalnızca kemik sağlığı değil, beyin…
Devamını Oku » - Sağlık
Doğanın zihin açıcıları: Beyni ve hafızayı geliştiriyor
Beyin, insan olmanın en belirgin özelliği olarak kabul edilir. Anılarımızı, duygularımızı ve hayal gücümüzü şekillendiren organ, aynı zamanda sevmemizi, yaratmamızı ve düşünceyi düşünmemizi sağlayan bir komuta merkezi işlevi görüyor. Ancak tüm bu karmaşıklığına rağmen, beynin temel besin ihtiyaçları oldukça basit. Son yıllarda yapılan araştırmalar, kuruyemişlerin beynin ihtiyaç duyduğu besin öğelerini sağlamakta etkili olabileceğini ortaya koyuyor. Ceviz, badem, fındık gibi kuruyemişler;…
Devamını Oku »
