ihtiyacının
- Sağlık
Beslenme Uzmanları açıkladı: Sabahları 1 tane yiyince C vitamini ihtiyacının tamamını karşılıyor
Kış aylarında hastalıklara karşı vücudunuzu korumak için bağışıklık sistemini güçlü tutmalısınız. Bunun içinde besinlerin gücünden faydalanmanızda yarar var. Vitamin deposu olan bu süper besinler, hastalıklara karşı daha dirençli olmanıza yardımcı olanbilir. Vücuda C vitamini depolamak hastalıklara karşı vücudu güçlendirmenin en bilinen yoludur. Örneğin limon, misket limonu, portakal vb. besinler C vitamini açısından zengindir. Metabolizma hızınızı iyileştirir ve aynı zamanda bağışıklığınızı…
Devamını Oku » - Sağlık
Çinko ihtiyacının tamamını karşılıyor: Vücuttaki bakteri ve virüsleri uzaklaştıran besin
BAKLAGİLLER Nohut, mercimek ve fasulye gibi baklagiller çinko açısından zengindir. Örneğin, 100 gram pişmiş mercimek erkekler için günlük değerin %12’sini ve kadınlar için %16’sını sağlar. Baklagiller ayrıca lif, protein ve çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengindir ve bu da onları dengeli bir diyete mükemmel bir katkı yapar. Baklagillerin düzenli tüketimi, sindirim sağlığının iyileştirilmesi ve kronik hastalık riskinin düşürülmesiyle ilişkilendirilmiştir Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
Günlük demir ihtiyacının tamamını karşılıyor: Kan hücrelerini yenileyen doğal vitamin deposu
MUZ Muzdaki demir içeriği yaklaşık 0,4 mg/100 g’dır ve bu da onu demir seviyenizi yükseltmek için ilginç bir seçim haline getirir. Demir, bağışıklık sistemini güçlendirmede, kas gücünü iyileştirmede ve beyin fonksiyonlarını geliştirmede önemli bir rol oynar. Demir eksikliği yorgunluk, soluk cilt, nefes darlığı, baş ağrısı, kırılgan tırnaklar ve saç dökülmesi gibi semptomlarla kendini gösterebilir. Bu demir açısından zengin yiyeceklerin günlük…
Devamını Oku »
