kolajen
- Sağlık
Magnezyum, kolajen, kalsiyum deposu: Kemikleri güçlendiren 6 mucize besin
Kemiklerimizin neredeyse yüzde 99’u, vücudun kendi başına üretemediği hayati bir mineral olan kalsiyumdan oluşuyor. Bu mineral yalnızca kemiklerin yapısını güçlendirmekle kalmıyor, kalp kasının kasılması, sindirim enzimlerinin çalışması ve sinir sisteminin düzgün işlemesi gibi hayati işlevlerde de rol oynuyor. Sağlıklı bir yetişkinin günde yaklaşık 700 mg kalsiyum alması gerekiyor. Ancak yeterli kalsiyum tüketilmediğinde vücut, ihtiyacını kemiklerden çekiyor ve bu da kemiklerin…
Devamını Oku » - Sağlık
Kolajen desteği sağlıyor: Yaşlanmayı tersine çeviren 8 sağlıklı ipucu
6- GÜNLÜK EGZERSİZ Düzenli fiziksel egzersiz, genel sağlık üzerindeki olumlu etkileri açısından kapsamlı bir şekilde incelenmiştir ve son araştırmalar, hücresel düzeyde yaşlanmayı önemli ölçüde geciktirebileceğini göstermektedir. Preventive Medicine dergisinde yayınlanan araştırma, daha yüksek fiziksel aktivite seviyelerine sahip yetişkinlerin daha uzun telomerlere sahip olduğunu ve bunun hareketsiz bireylere kıyasla hücresel yaşlanma oranının azaldığını gösterdiğini gösterdi. Telomerler, yaşlandıkça kısalan kromozomlar üzerindeki koruyucu…
Devamını Oku » - Sağlık
Kolajen takviyeleri işe yarıyor mu? Kolajen üretimini artıran gıdalar
Turunçgiller, biberler, domatesler, brokoli ve yeşillikler gibi yiyecekler, tofu, kuruyemişler, tam tahıllar ve fasulyeler vücudun kolajen üretimini destekleyebilir. Stratejiler arasında daha fazla bitki bazlı yiyecek yemek, şeker alımını azaltmak, susuz kalmamak, düzenli egzersiz yapmak ve cildi aşırı güneşe maruz kalmaktan korumak yer alır. Bu makale sadece genel bilgi verme amacıyla yazılmıştır ve doktor tavsiyesi olarak ele alınmaması gerekir. Sağlığınızla ilgili…
Devamını Oku »
