korunur
- Sağlık
Kışın uyku düzenini mahveden 3 şey: Mevsim değişikliğinde uyku düzeni nasıl korunur?
KIŞIN DAHA İYİ UYUMAK İÇİN İPUÇLARI GÜNEŞ IŞIĞINDAN YARARLANIN Güneş ışığı eksikliğiyle mücadele etmek için, sadece kısa bir yürüyüş için bile olsa, gün ışığı saatlerinde dışarı çıkmaya çalışın. Doğal ışık, sirkadiyen ritminizi sıfırlamanıza ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilir. Dışarı çıkmak zorsa, özellikle sabahları enerjinizi artırmaya ve düzenli bir uyku programı sürdürmeye yardımcı olmak için doğal ışık maruziyetini simüle etmek…
Devamını Oku » - Sağlık
Kışın cilt sağlığı nasıl korunur?
CİLT KURULUĞUNU ÖNEMSEYİN Cilt kuruluğu yaşınız ilerledikçe atar. Özellikle soğuk havanın da etkisiyle daha fazla kurur. Kuruya ciltte birçok cilt problemi ortaya çıkar.Ciltte görülen kuruluk, rahatsız edecek ölçüde kaşıntıya neden olabiliyor. Öyle ki bu nedenle hastaneye başvuranlarla karşılaşabiliyoruz. Kimi zaman kaşıntılara bağlı yaralar oluşabiliyor. Düzenli kullanılan nemlendiricilerle cildin kuruluk sorunu giderildiğinde bu şikayetler sona eriyor. Ayrıca cilt kuruluğu artışı nedeniyle…
Devamını Oku »
