krizlerini
- Sağlık
Gece neden acıkırız? Açlık krizlerini giderecek sağlıklı besinler
BİTTER ÇİKOLATA Yüksek kakao oranına sahip küçük bir parça bitter çikolata, tatlı isteğini karşılarken antioksidan desteği sunar. Ancak uyarıcı etkilerinden dolayı aşırıya kaçılmaması önerilir. Uzmanlar, gece yarısı atıştırmalarının tamamen zararlı olmadığına, ancak doğru seçimler yapılması gerektiğine dikkat çekiyor. Dengeli ve besleyici gıdalar, hem gece açlığını bastırmada hem de uyku kalitesini artırmada önemli rol oynayabilir. Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
Ramazan’da doğru beslenmenin altın kuralları: Tok tutan ve açlık krizlerini engelleyen besinler
ORUÇ TUTARKEN TOK TUTAN BESİNLER Bazı besinler uzun süre tok kalmanıza destek olur. Çöreotu, ceviz, fındık, badem gibi sağlıklı yağ kaynakları; tam tahıllı ekmek, bulgur gibi sağlıklı karbonhidrat kaynakları; yumurta, süt, yoğurt, peynir, kırmızı-beyaz et gibi protein kaynakları hem doyurucu hem de besleyici olduğu için Ramazan’da düzenli olarak tüketilmelidir. LİF ORANI YÜKSEK BESİNLER Tam buğday ekmeği veya yulaf ezmesi gibi…
Devamını Oku » - Sağlık
Şuruptan sonra içilmesi öksürük krizlerini tetikliyor: Uzman isim 15 dakika kuralına dikkat çekti!
GEÇMEYEN ÖKSÜRÜĞÜN DOĞAL ÇÖZÜMÜ Geçmeyen öksürük, rahatsız edici ve günlük yaşamı zorlaştırıcı bir durum olabilir. Ancak, doğal çözümlerle bu sorunu hafifletmek mümkündür. İşte geçmeyen öksürüğe iyi gelebilecek bazı doğal çözümler: 1. Bal ve Limon Karışımı Bal, boğazı yumuşatarak öksürüğü hafifletirken, limon C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Nasıl kullanılır? Bir bardak ılık suya bir tatlı kaşığı bal ve birkaç…
Devamını Oku »
