Kuralını
- Spor
TFF yabancı kuralını değiştirdi – Son Dakika Spor Haberleri
Türkiye Futbol Federasyonu (TFF), yabancı futbolcu kuralında yapılan değişikliği duyurdu. TFF, bu sezon 12+2 yabancı kuralındaki 2003 doğumlu oyuncu kriterini 2002 doğumlu olarak değiştirdi. Bu değişiklikle 2002 doğumlu oyuncular kontenjana uyacak. TFF’den yapılan açıklama şöyle: “A Takım Listesine yazılabilecek 14 yabancı futbolcunun 12’si için herhangi bir yaş kriteri aranmaz. A Takım Listesine 14 yabancı futbolcu yazılması halinde bu futbolculardan 2025…
Devamını Oku » - Dünya
10 bin adım kuralını geride bırakan Japon yürüyüş tekniği: 10 kat fazla fayda sağlıyor – Son Dakika Dünya Haberleri
BİLİM NE DİYOR? Yapılan araştırmalar, bu tekniği düzenli uygulayan kişilerde ciddi gelişmeler görüldüğünü ortaya koydu: Aerobik kapasite: 29 kat daha fazla artış Bacak gücü: 10 kat daha fazla gelişim Kan basıncı kontrolü: 3 kat daha iyi yönetim Bu rakamlar, tekniğin sıradan yürüyüşe kıyasla neden bu kadar etkili olduğunu açıkça gösteriyor. Üstelik günde 10 bin adım yürümek genellikle 1-2 saat alırken,…
Devamını Oku » - Sağlık
2025’e girerken 80-20 kuralını benimseyin: Güne böyle başlamak vücuttaki iltihabı söküyor
2025’e girerken, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek yorgunlukla mücadele edebilir ve genel sağlığı iyileştirebilir. Uzmanlar sabahları ılık su ve limonla başlamanızı, işlenmemiş gıdalar, muz, yulaf ve yağsız proteinleri diyetinize dahil etmenizi ve su ve bitki çaylarıyla susuzluğunuzu gidermenizi öneriyor. 80-20 kuralını takip etmek ve mevsimlik ürünler tüketmek enerji ve canlılığı artırabilir. Yorgunluk, birçok kişinin karşılaştığı yaygın bir sorundur ve genellikle doğrudan…
Devamını Oku »