LIF
- Sağlık
Her yönüyle “süper besin”: Lif, antioksidan ve vitamin deposu
RUH HALİ ÜZERİNDE OLUMLU ETKİ Kuşkonmaz, serotonin ve dopamin üretiminde görevli folat açısından zengin olması sayesinde, ruh halini düzenleyici etki gösterebiliyor. Düşük folat seviyeleri ile depresyon arasında kurulan bağ, bu sebzeyi ruh sağlığını destekleyen doğal bir alternatif haline getiriyor. Sindirimi, bağışıklığı, hormonları ve kemik gücünü destekleyen kuşkonmaz; buharda pişirme, ızgara, kızartma ya da çorba içinde kullanılarak kolayca tüketilebiliyor. Uzmanlar, vitamin…
Devamını Oku » - Dünya
Bağırsak kanserini önleyen besin üçlüsü: Lif tüketimini artırıyor – Son Dakika Dünya Haberleri
Ayrıca günde bir elma, avokado veya armut tüketilmesini öneren Rajan, “Bu besinlerden üçünü bir öğünde bir araya getirdiğinizde yaklaşık 15 gram lif alırsınız” dedi. Bağırsak kanseri özellikle genç yetişkinlerde alarm verici şekilde yükseliyor. Dünyada yapılan araştırmalara göre, 1990 doğumluların bağırsak kanserine yakalanma riski, 1950’lerde doğanlara göre üç kat daha fazla. İngiltere’de hastalık her yıl yaklaşık 17.000 kişinin ölümüne neden olurken,…
Devamını Oku » - Dünya
Doktor açıklıyor: Bu 3 tür lif metabolizmayı çalıştırıyor, sindirim dostu – Son Dakika Dünya Haberleri
Bu lifler sadece sindirime yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kilo yönetimi, iltihabı azaltma ve bağırsakları sağlıklı tutmada da önemli bir rol oynar. İşte her türün ne işe yaradığı ve kilo kaybını nasıl destekleyebileceği hakkında bilmemiz gereken her şey. ÇÖZÜNEBİLİR LİF Çözünebilir lif, suda çözünerek sindirim sisteminde jel benzeri bir madde oluşturur. Bu, sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur, daha uzun süre tok…
Devamını Oku »
