Maksimum
- Sağlık
Maksimum fayda için aç karnına tüketilmesi gereken 5 meyve
MUZ Muz, potasyum, B6 vitamini ve C vitamini gibi lif ve temel besin maddelerinin iyi bir kaynağıdır. Sindirim sağlığını destekler ve kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur. Ancak, aç karnına muz yemek kan şekerinizi yükseltebilir ve diyabet hastaları için riskli olabilir. Muzları aç karnına tüketirken kuruyemiş, yulaf, yoğurt ve tahıl gevreği gibi diğer yiyeceklerle birlikte tüketmeniz önerilir. Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
Magnezyumun maksimum emilimi için yapılması gereken 5 şey
DOĞAL MAGNEZYUM FORMUNU SEÇİN Bazı magnezyum formları zayıf bir şekilde emilir ve fazla bir şey yapmadan sistemden geçebilir. Örneğin, magnezyum oksit düşük emilim oranlarına sahipken, magnezyum glisinat, sitrat ve malat gibi formlar çok daha fazla biyoyararlanıma sahiptir ve mideye karşı naziktir.Takviyeler düşünüldüğünde, bu yüksek oranda emilebilir formları tercih etmek, özellikle düşük enerji, kas krampları veya kötü uykuyla uğraşanlar için daha…
Devamını Oku » - Sağlık
Takviye vitaminler nasıl kullanılır? Maksimum fayda için en doğru zaman
KALSİYUM Kalsiyum kemik sağlığı için çok önemlidir, ancak kalsiyumun tüm formları eşit şekilde emilmez. Yatmadan önce alın. Demir veya çinko takviyeleriyle kalsiyum almaktan kaçının, çünkü emilim için rekabet ederler. Yüksek doz kalsiyumu bir kerede almayın; daha iyi emilim için dozu bölün. Kalsiyum, D vitamini ve magnezyumla iyi çalışır. DEMİR Demir, aç karnına en iyi şekilde emilir, ancak mide rahatsızlığına neden…
Devamını Oku »
