musunuz
- Manşet
Alarm çalmadan önce uyanıyor musunuz? Milisaniyelik uyanışın sebebi ne?
Muhtemelen çoğumuz yaşamışızdır. Sabah alarmınız 06:30’a kurulu olsa bile, sanki içeriden bir uyarı almışçasına birkaç dakika önce gözleriniz açılır. Dışarıdan hiçbir ses veya ipucu yokken vücudun bu zamanlamayı bilmesi şaşırtıcı görünebilir, ancak bu kesinlikle tesadüf değil. Bu durum, vücudumuzun inanılmaz hassas bir iç zamanlama sistemi olan “Biyolojik Saat” sayesinde gerçekleşiyor. Vücudumuzun “usta saati” nasıl çalışır? Beynimizin derinliklerinde,…
Devamını Oku » - Dünya
Sabahları aç hissetmiyor musunuz? Uzmanlara göre vücudunuz size bir şey söylüyor
BİYOLOJİK SAAT KAHVALTI ALIŞKANLIĞINI ETKİLİYOR Uzmanlara göre sabahları aç hissetmemek, yalnızca alışkanlıkla değil, vücudun sirkadiyen ritmiyle de bağlantılı olabilir. Burrows, “Uyandıktan sonraki 30 dakika içinde gün ışığına çıkmak ve gece yeterli uyumak, vücudun uyanma döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur,” diyor. Vücudun “uyanma hormonu” olarak bilinen kortizol, sabahları enerji sağlar. Ancak uyandığınızda mide bulantısı hissediyorsanız, bunun nedeni melatoninden kortizole geçiş sürecinin henüz…
Devamını Oku » - Yaşam
Ne kadar uyursanız uyuyun yorgun musunuz? Nadir görülen bir rahatsızlığın belirtisi
Katılımcıların çoğu, günlük işlevlerini sürdürebilmek için en az 10 saat uykuya ihtiyaç duyduklarını, bazıları ise 15 saate yakın uyuduklarını belirtti. NHS, yetişkinlerin optimum sağlık için gecede 7-9 saat uyumasını öneriyor. Uzmanlar, sağlıklı uyku ile obezite, diyabet, kalp hastalıkları ve bazı kanserler gibi pek çok hastalıktan korunulabileceğini hatırlatıyor. Araştırma ekibi, katılımcıların paylaşımlarını 10 temada topladı: uzun süreli uyku, asla tam olarak…
Devamını Oku »
