temizleyen
- Sağlık
Atardamarı temizleyen 5 yöntem var: Sofranızdan eksik etmeyin
Uzmanlar, kalp sağlığını korumak ve atardamarlardaki plak birikimini önlemek için sigarayı bırakmayı, alkolü sınırlamayı, stresi azaltmayı, kiloyu kontrol altında tutmayı ve düzenli egzersiz yapmayı öneriyor. İşte kalp ve damar sağlığını korumanın 5 etkili yolu. Kalp rahatsızlıkları riski her geçen gün artıyor ve buna en çok katkıda bulunan etkenlerden biri, atardamarlarda yoğun plak birikimiyle karakterize bir rahatsızlık. Bu plak, kötü kolesterol,…
Devamını Oku » - Sağlık
Akciğeri temizleyen 2 dakikalık test: Biriken toksinleri dışarı atmaya yardımcı
DİYAFRAM NEFESİ: 30 SANİYE Bu temeldir. Çoğumuz göğsümüze doğru nefes alırız, ancak diyafram derin nefes almanın gerçek yoludur. Dik oturun veya ayakta durun. Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun. 4 saniye boyunca burnunuzdan derin nefes alın, karnınız yükselsin (göğsünüz değil). 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. 4-5 tur tekrarlayın. Akciğerlerinizi tamamen genişletir, sıkışmış havanın serbest kalmasına yardımcı olur ve…
Devamını Oku » - Sağlık
Karaciğer ve böbrekleri temizleyen 4 yöntem: Toksinleri atmaya yardımcı oluyor
Vücudumuzu detoks etmekten bahsettiğimizde, bu kelime genellikle “mucizevi temizlikler” ve “hızlı çözümler” iddialarıyla abartılır. Ancak böbreklerimiz ve karaciğerimiz doğal detokslayıcılardır; vücudumuzu zararlı maddelerden uzak tutmak için yorulmadan çalışırlar. Sağlıklarını korumanın anahtarı, sert detoks programlarına güvenmek değil, işlevlerini destekleyen basit, sağlıklı alışkanlıklar edinmektir. İşte böbreklerimizi ve karaciğerimizi en iyi durumda tutmak için 4 etkili ve uygulanması kolay detoks ipucu. Karaciğerin kükürtü…
Devamını Oku »
