uykusuzluğu
- Sağlık
Araştırmacılar duyurdu: Yaşlılarda uykusuzluğu bitirecek egzersiz – Son Dakika Dünya Haberleri
Araştırmacılar, daha önceki çalışmalarda egzersizin uykusuzluğa iyi geldiğinin bulunduğunu ancak hangi türünün daha faydalı olduğunun henüz netleşmediğini belirtti. Çalışma kapsamında 60 yaş üstü 2.045’ten fazla hastayla 24 klinik araştırma değerlendirildi. Çalışmalarda ele alınan egzersiz türleri şunlardır: bisiklet, dans, yüzme, tempolu yürüyüş ve doğa yürüyüşü gibi aerobik; ağırlık kaldırma, kol kıvırma, duvar şınavı ve direnç makineleri veya ekipmanları gibi direnç; yanlara…
Devamını Oku » - Yaşam
İntikam uykusuzluğu nedir? Gündüzün hıncını geceden çıkarıyorlar
Kişilerin, gündüz saatlerinde kendilerini iş veya daha ciddi sorumluluklara adaması, uyku erteleme alışkanlığını doğurabiliyor. ”İntikam uykusuzluğu” olarak da tanımlanan bu durum, uyku ihtiyacının yeterince karşılanamaması nedeniyle, yorgunluk ve karar alma mekanizmalarını olumsuz etkileyebiliyor. Çin’den dünyaya yayıldığı tahmin edilen bu duruma, özellikle teknolojinin gelişmesiyle birlikte daha fazla rastlanmaya başladı. Günümüzde birçok insan, iş temposu ya da günlük sorumlulukları nedeniyle kendilerine yeterli…
Devamını Oku » - Sağlık
Türkiye’nin en yüksek rakımlı 3’üncü dağı! Sağım başladı, sütle karıştırınca uykusuzluğu bitiriyor – Son Dakika Türkiye Haberleri
Balın içerdiği bazı bileşikler, uyku kalitesini artırıcı etkiye sahip olabilir. Özellikle süt ile karıştırılarak tüketildiğinde, uyku öncesi rahatlamayı destekleyebilir. Bu faydaların yanı sıra, balın doğal bir tatlandırıcı olması ve genel olarak lezzetli bir gıda olarak tüketilmesi de insanlar için tercih sebebi olabilir. Ancak, balın tüketilmesi gereken miktarı konusunda dikkatli olmak ve aşırıya kaçmamak önemlidir, çünkü yüksek miktarda tüketimi de sağlık…
Devamını Oku »
