uymanız
- Yaşam
1 ayda 3 kilo vermek mümkün: Uymanız gereken 5 kural
BİLİNÇLİ YEME Bilinçli yeme pratiği, yiyecek seçiminden yeme tekniklerine kadar tüm yeme sürecinize tam bir dikkat gerektirir. Bu teknik, vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerini belirlemenize yardımcı olarak aşırı yemeyi önler. Yemekler sırasında telefon veya televizyon gibi dikkat dağıtıcı unsurların olmaması, her lokmayı daha yavaş bir tempoda yerken tam anlamıyla deneyimlemenizi sağlar. Araştırmalar, bilinçli yemenin aşırı yeme/duygusal yeme durumlarını azalttığını ve…
Devamını Oku » - Dünya
Kuzey Kore’ye 30 kez giden tur rehberi anlattı: Başınızı belaya sokmamak için uymanız gereken 3 kural var – Son Dakika Dünya Haberleri
Covid-19 pandemisinden önce ayda bir kez ülkeyi ziyaret eden Zoe, sınırlar kapatıldıktan sonra uzun bir ara vermek zorunda kaldı. Kuzey Kore, pandeminin ilk vakasını ancak 2022’de duyurdu. 2025 yılı itibarıyla ülke, beş yıl aradan sonra tekrar uluslararası turist kabul etmeye başlayınca Zoe Stephens, yeniden soluğu Kuzey Kore’de aldı. Turlar genellikle Pekin’den başlayarak Pyongyang’a kadar uzanıyor. Zoe, turistlerin güvenliğini sağlamak ve…
Devamını Oku »
