vitamini

Sağlık
sonhaber11 Aralık 2025
0
Antioksidan, C vitamini ne varsa onda. Doğal bağışıklık güçlendirici
Kızılcık, Kuzey Amerika veya Doğu Avrupa’dan gelen, hem acı hem ekşi kırmızı küçük meyvelerdir. Genellikle kurutulmuş, marmelat ve meyve suyu halleriyle sofralarda bulunan kızılcık, yaban mersini ile aynı ailedendir. Eylül ve ekim aylarında hasatı yapılan bu meyvenin, yüksek besin değeri ve antioksidan yapısı sayesinde sağlık açısından çok fayda sağlar. Kızılcık, içindeki güçlü antioksidanlar sayesinde yaşlanma sürecini yavaşlatır, kronik hastalık…
Devamını Oku »
Sağlık
sonhaber29 Ekim 2025
0
D Vitamini: Sadece 10 dakikada maksimum miktarını nasıl elde edebilirsiniz?
GÜNEŞTEN FAYDALANMAK İÇİN EN İYİ ZAMAN? D vitamini üretimini tetiklemek için güneş ışınlarını emmenin en ideal zamanı, güneş ışınlarının en doğrudan vurduğu sabah 10 ile öğleden sonra 3 arasıdır. Çoğu kişi için öğlen güneşinin altında 10-15 dakikalık kısa bir süre geçirmek genellikle sağlıklı bir doz sağlar. Koyu tenli kişilerin daha fazla zamana ihtiyacı olabilir; çünkü yüksek melanin D vitamini sentezini…
Devamını Oku »
Sağlık
sonhaber29 Ekim 2025
0
Demir, Omega-3, D Vitamini: Takviyeleri ne zaman ve nasıl almalısınız?
Dr. Karan Rajan ve sağlık koçu Cory Rodriguez, takviyelerin etkisini ve vücuttaki emilimini artırmak için doğru zamanlama ve kombinasyonun önemine dikkat çekiyor. Uzmanlara göre, takviyeleri nasıl ve ne zaman aldığınız, faydalarını maksimum düzeye çıkarırken yan etkilerden korunmak için kritik bir rol oynuyor. Dr. Rajan, özellikle demir, Omega-3, lif, D vitamini, probiyotik, kreatin, çinko ve magnezyum gibi takviyelerin alımında dikkat edilmesi…
Devamını Oku »