vücudu
- Dünya
Beslenme uzmanı sırrı verdi! Yatmadan önce bir kaşık yemek yetiyor: Vücudu 10 yaş gençleştiriyor
Avustralyalı beslenme uzmanı Camilla Thompson, biyolojik yaşı 10 yıl azaltan 9 alışkanlığı açıkladı. Thompson, yatmadan önce bir kaşık çiğ bal yemenin bile vücuda inanılmaz etkileri olduğunu söyledi. Düşük nişastalı bir diyet tercih eden Camilla Thompson, bu diyette patates ve muz gibi nişastalı gıdalardan kaçındı. Glüten, süt ürünleri, şeker ve işlenmiş gıdalardan da uzan duran uzman isim, sağlıklı yağlar (avokado ve…
Devamını Oku » - Sağlık
Vücudu besleyen doğanın en güçlü 2 protein kaynağı: B12, Omega-3 ihtiyacını 1 günde karşılıyor
Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklar yüksek protein oranlarının yanı sıra omega-3 yağ asitleri açısından da zengindir. Karides ve yengeç gibi kabuklu deniz ürünleri, düşük yağ içeriğiyle hafif bir protein kaynağı sunar. Midye ve istiridye gibi türler ise proteinle birlikte demir ve çinko gibi mineraller sağlar. Deniz ürünleri, protein açısından zengin olmasının yanı sıra kalp sağlığını koruyan omega-3…
Devamını Oku » - Sağlık
Vücudu fabrika ayarlarına geri döndürüyor: Organları yenileyen “ömür uzatan gıdalar”
Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın altın anahtarı şüphesiz ki sağlıklı beslenme. Tükettiğiniz her besin vücudunuzda olumlu ya da olumsuz bir etki bırakır ve bu görünümünüze de yansır. Vücut sağlığını korumak, hastalıklara karşı dirençli olmak, bağışıklık kazanmak ve uzun bir ömür için tükettiğiniz besinleri özenle seçmeniz gerekiyor. Doğada bulunan bazı vitamin kaynağı besinlerin tüketimi vücudu yenileyerek adeta fabrika ayarlarına geri döndürüyor.…
Devamını Oku »
