yapmanız
- Sağlık
Kalsiyumunuz mu düşük? 6 gizli işaret ve yapmanız gerekenler
Kalsiyum sadece güçlü kemikler veya çocuklukta süt içmekle ilgili değildir. Sessizce her şeyi yönetir; kaslarınızın hareket etmesine, sinirlerinizin çalışmasına ve kalbinizin zamanında atmasına yardımcı olur. Sorun şu ki, çoğumuz farkında olmadan yetersiz kalıyoruz. Basit yiyecek değişiklikleri, hayatınızı altüst etmeden bu sorunları çözebilir. İşte daha iyi hissetmek için nelere dikkat etmeniz ve ne yemeniz gerektiği. Hiç bacak krampıyla uyandınız mı veya…
Devamını Oku » - Sağlık
30’lu yaşlardan yapmanız gereken 4 alışkanlık: Yaşlanmayı yavaşlatıyor
Yaşlanma kaçınılmaz olsa da, nasıl yaşlandığımız üzerinde önemli bir kontrole sahibiz. Metabolizmamız yavaşlar, kolajen üretimi azalır ve enerji seviyelerimiz 30’lu yaşlarımıza girdiğimizde değişmeye başlar. Ancak, yaşlanmanın fizyolojik ve görünür belirtileri birkaç güçlü yaşam tarzı ayarlaması benimseyerek önemli ölçüde ertelenebilir. Bu dört çok başarılı stratejiyi izleyerek daha yavaş yaşlanabilir ve daha uzun yaşayabilirsiniz. Koştuğunuzda ve nefes egzersizleri yaptığınızda oksijen yaşlanma karşıtı…
Devamını Oku » - Yaşam
Kalp hastalığı riskini gösteren 8 işaret: Ne yapmanız gerekiyor? – Son Dakika Yaşam Haberleri
KOL AĞRISI: BOYUN VE ÜST KOLLAR Kol ağrısı kalp sorunlarından kaynaklanabilir çünkü kalpten gelen ağrıyı işaret eden sinirler üst vücudu da etkileyebilir. Kol ağrısı açıklanamıyorsa ve göğüs ağrısı veya nefes darlığı gibi diğer semptomlarla ilişkiliyse, derhal acil bakım almak önemlidir. Erken müdahale hayat kurtarabilir. GÖĞÜS HASTALIĞI Sıkışma yaygın bir gösterge olsa da, mutlaka sıkı hissettirmeyen rahatsızlık, özellikle tıkalı atardamarlardan kaynaklandığında,…
Devamını Oku »
