yardımcı
- Sağlık
1 bardağı mide bulantısına iyi geliyor: Sindirim sorunlarına yardımcı olabilir
NANE ÇAYI Nane çayı, binlerce yıldır sindirim sorunlarını hafifletmek için kullanılmıştır. Nane çayının antibakteriyel, anti-inflamatuar, antioksidan, immünomodülatör ve anestezik özellikleri sindirim sorunlarına yardımcı olabilir. Yemek borunuzun rahatsız edici kas kasılmaları, nane çayı içerek hafifletilebilir. Kaynak
Devamını Oku » - Sağlık
Akciğeri temizleyen 2 dakikalık test: Biriken toksinleri dışarı atmaya yardımcı
DİYAFRAM NEFESİ: 30 SANİYE Bu temeldir. Çoğumuz göğsümüze doğru nefes alırız, ancak diyafram derin nefes almanın gerçek yoludur. Dik oturun veya ayakta durun. Bir elinizi göğsünüze, diğerini karnınıza koyun. 4 saniye boyunca burnunuzdan derin nefes alın, karnınız yükselsin (göğsünüz değil). 6 saniye boyunca ağzınızdan yavaşça nefes verin. 4-5 tur tekrarlayın. Akciğerlerinizi tamamen genişletir, sıkışmış havanın serbest kalmasına yardımcı olur ve…
Devamını Oku » - Spor
Teniste Yardımcı Antrenörlük Kursu – BRTK
Tenis Federasyonu tarafından 2025 Nisan-Haziran-Kasım aylarında düzenlenecek ve 3 bölümden oluşacak 1. Kademe Yardımcı Antrenörlük Kursu ile 2. Kademe Antrenörlük Kursları, 1.Bölümü devam ediyor. Federasyon kortlarında gerçekleşen kursu, LTA 4. Level tenis antrenörü Simon Wheatley, Judy Murray ve Onur Binay ile yönetiyor. Kaynak
Devamını Oku »
