yaşlanmak
- Yaşam
Terzihaneden kütüphaneye uzanan 69 yıllık ustalık: Yaşamak, yaşlanmak değildir – Son Dakika Yaşam Haberleri
Manavgat’ın en eski esnaflarından biri olan terzi Yaşar Azgan, meslekteki 69 yılı ve kitaplarla geçen yaşam öyküsüyle yalnızca bir zanaatkâr değil, aynı zamanda kültürün taşıyıcısı oldu. 1943 yılında Manavgat’ın Gençler Köyü’nde dünyaya gelen Azgan, 1956 yılında ilkokulu bitirdikten sonra Antalya’da bir terzinin yanında çıraklığa başladı. 1963 yılında Manavgat’ta kendi dükkânını açan Azgan, aynı yıl askere gitti. İstanbul’da askerlik yaptığı dönemde…
Devamını Oku » - Sağlık
Uzmanlar açıkladı: Sağlıklı yaşlanmak için günde kaç saat uyku yeterli?
Yeni yapılan çalışmaya göre, sağlıklı yaşlanmak için günde en az 7 saat uyumak gerekiyor. Bilim insanları ‘sağlıklı yaşlanmak’ için ne kadar uykuya ihtiyaç olduğunu tespit etti. Araştırma kapsamında 45 yaş ve üzeri yaklaşık 3 bin 500 kişinin 2011, 2013 ve 2015 yıllarında uyku alışkanlıkları kaydedildi. Beş yıl sonra sağlık kontrolünden geçirilen katılımcıların verileri, Çin’deki Wenzhou Tıp Üniversitesi’ndeki ekip tarafından analiz…
Devamını Oku » - Sağlık
Ömrü uzatan 6 ipucu! Sağlıklı yaşlanmak için mutfağınızdan eksik etmeyin
İşte sağlıklı yaşlanma için bazı ipuçları 1- GÜÇ ANTRENMANINA ODAKLANIN Yaşlandıkça doğal olarak kas kütlesini kaybederiz, bu durum sarkopeni olarak bilinir. Sarkopeni, güç kaybına, dengede zayıflıklara ve artan bir zayıflık hissine neden olur. Yaşlanmaya bağlı kas kaybını önlemek veya azaltmak için güç antrenmanının dahil edilmesi vazgeçilmezdir. Ağırlık kaldırma veya squat, lunge veya push-up gibi vücut ağırlığı egzersizlerinde, yaşlı yetişkinlerde her…
Devamını Oku »
