yaşlardan

Sağlık

30’lu yaşlardan yapmanız gereken 4 alışkanlık: Yaşlanmayı yavaşlatıyor

Yaşlanma kaçınılmaz olsa da, nasıl yaşlandığımız üzerinde önemli bir kontrole sahibiz. Metabolizmamız yavaşlar, kolajen üretimi azalır ve enerji seviyelerimiz 30’lu yaşlarımıza girdiğimizde değişmeye başlar. Ancak, yaşlanmanın fizyolojik ve görünür belirtileri birkaç güçlü yaşam tarzı ayarlaması benimseyerek önemli ölçüde ertelenebilir. Bu dört çok başarılı stratejiyi izleyerek daha yavaş yaşlanabilir ve daha uzun yaşayabilirsiniz. Koştuğunuzda ve nefes egzersizleri yaptığınızda oksijen yaşlanma karşıtı…