yiyorsunuz
- Yaşam
Her gün kahvaltıda muz mu yiyorsunuz: Vücudunuzda neler oluyor?
Günlük rutininize bir muz eklemek, sürdürülebilir enerji ve bağırsak sağlığının iyileştirilmesinden ruh halinin iyileştirilmesine ve kan basıncının düzenlenmesine kadar birçok fayda sağlayabilir. Potasyum, vitamin ve antioksidanlar açısından zengin olan muz, genel refahı destekler. Ancak, özellikle diyabet, böbrek hastalığı, migren veya IBS gibi belirli sağlık sorunları olan kişiler için ölçülü olmak çok önemlidir.GÜnlük muz yeme alışkanlığı sadece tatlı bir tat vermekle…
Devamını Oku » - Sağlık
Kahvaltıda sadece yumurta mı yiyorsunuz? Gözden kaçırdığınız besin eksiklikleri
YUMURTA TEK BAŞINA YETERLİ DEĞİL Yumurtalar; protein, sağlıklı yağlar, kolin ve bazı vitaminler açısından zengin olsa da, C vitamini, lif ve kompleks karbonhidratlar gibi önemli besin ögelerini içermiyor. Özellikle lif eksikliği, sindirim sistemi problemleri, kan şekeri dengesizlikleri ve uzun vadede kalp sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Beslenme uzmanları, kahvaltıda yalnızca yumurta tüketen bireylerin; meyve, sebze ve tam tahıllar gibi besin…
Devamını Oku »
