Zeni

Sağlık

Adımların Zen’i: Japon Yürüyüş Felsefesi

Japonya, modern yaşamın hızına karşı geliştirdiği sakinleştirici ritüellerle tanınır. Bunların başında Shinrin-yoku, yani “orman banyosu” gelir. 1980’lerde ortaya çıkan bu uygulama, ormanda yavaşça yürüyerek tüm duyularla doğaya bağlanmayı hedefler. Amaç bir hedefe varmak değil; adımların arasında, yaprak hışırtısında ve temiz havada var olmaktır. Shinrin-yoku (orman banyosu), doğayla bilinçli şekilde etkileşim kurmayı amaçlayan bir yöntemdir. Araştırmalar, bu pratiğin stres hormonlarında azalma…